Quando pensamos em ciclismo, muitas vezes associamos a performance apenas ao tempo de treino na bike ou à resistência cardiovascular. No entanto, o treinamento de força é um pilar fundamental para ciclistas que desejam melhorar sua performance, prevenir lesões e alcançar melhores resultados nas trilhas, estradas ou competições. A força muscular impacta diretamente a capacidade …

Quando falamos em melhorar o desempenho no ciclismo, muitos pensam imediatamente em força ou velocidade. No entanto, existe um fator fundamental que influencia diretamente sua performance: a cadência. No ciclismo, cadência é o número de pedaladas que você realiza por minuto (RPM – rotações por minuto). Manter uma cadência adequada significa pedalar de maneira mais …

Nos últimos anos, o ciclismo conquistou um espaço ainda maior na rotina de milhões de pessoas ao redor do mundo. Seja como forma de transporte sustentável, atividade de lazer ou prática esportiva de alta performance, pedalar oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental. A prática constante melhora o condicionamento cardiovascular, fortalece os músculos …